Бела ротква.

Бела ротква је толико популарна да се речима не може описати. Ова биљка се налази у скоро сваком повртњаку. Ротквица је богата хемијским елементима и хранљивом вредношћу, што одређује користи и штете поврћа.

Од чега се састоји бела ротква.

Хемијски састав корена је уравнотежен. Ротквица има низак садржај калорија, због тога је популарна код људи који воде здрав начин живота. Калоријски садржај роткве је 21 кцал, садржај протеина је 1,2 грама, нема масти, садржај угљених хидрата је 4,1 грама. Поврће садржи велики број микро и макро елемената, и то: Фе, Мг, К, П, Ца. Ротквица је позната по маси корисних својстава, јер садржи ове елементе. Ако га редовно узимате, тада ће имунолошка одбрана од болести постати већа, тело ће доћи у стање тонуса, а поврће се користи и против упала.

Витамини и њихов садржај у роткви. Витамин А - 0,02 мг / 100 г, витамин Б1 - 0,03 мг / 100 г, витамин Б2 - 0,03 мг / 100 г, витамин Б3 - 0,2 мг / 100 г, витамин Б6 - 0,06 мг / 100 г, витамин Ц - 29 мг / 100 г, витамин ПП - 0,3 мг / 100 г. Ротквица је позната по својим позитивним својствима, већина лекара препоручује да се користи за побољшање здравља, па чак и за излечење.

Предности поврћа за људе.

Корисност овог корена за људе је разумљива. Коријен садржи у свом арсеналу највредније биолошки активне супстанце које чувају здравље, осигуравају квалитетан живот и суочавају се са разним болестима. Која је права корисност овог поврћа.

• Имунитет се повећава, здравље се побољшава, тело јача.
• Бактерије које изазивају болести, вируси прехладе се уништавају.
• Ротквица је диуретик и холеретски агенс.
• Постоји активација метаболизма, оптимизација желучане активности и функције црева.
• Ротквица уклања токсине и друге елементе опасне по живот.
• Повећава се концентрација пажње, долази до стимулације интелектуалне активности.
• Ротквица благотворно делује на кожу, косу, нокатну плочу.
• Лек за депресију, губитак снаге, стрес.

Ако укључите ротквицу у свакодневну исхрану, тада ће доћи до свеобухватног јачања и обнављања функционалног рада тела, нормализације активности најважнијих система.

Зашто је бела ротква корисна за мушко тело?

Поврће је веома важан елемент у исхрани мушкараца. И ово је разумљиво.

• Побољшање перформанси, тон.
• Отпорност на упалне процесе, укључујући генитоуринарни систем.
• Побољшање интимног живота, повећање потенције, сексуалног нагона.
• Јачање раста косе, спречавање опадања косе, ово је важно за мушкарце који су склони ћелавости.
• Олакшање мамурлука.
• Мушкарци који у исхрани имају корене роткве су у одличној физичкој форми и стално су окружени пажњом жена.

Зашто је бела ротква корисна за женско тело?

За сваку жену је важно да буде лепа. Затегнуто тело, леп изглед кључ су успеха. Ако тежите идеалном телу, добром здрављу, онда у своју исхрану уведите ротквице, резултат у огледалу ће вас дефинитивно одушевити. Које су предности поврћа за жене.

• Постоји нормализација хормонске активности током менструације.
• Одлична помоћ у лечењу циститиса.
• Ротквица благотворно делује на изглед, уз њену помоћ можете избелити кожу лица, уклонити старачке пеге, пеге, ојачати корен косе.
• Долази до убрзања метаболизма, чак постоји развој за мршављење за жене које желе да скину досадне килограме.
• Бела ротква је корисна за женску половину не само обогаћујући тело корисним супстанцама, већ и помаже да стално изгледа одлично без употребе скупих лекова из апотеке.

Предности беле роткве за старије особе.

Да ли је ово поврће корисно или штетно за људе у најбољим годинама? Ово је главно питање које си постављају људи старије животне доби. Предности поврћа изражене су у следећем.

• Побољшава се формирање крви.
• Активира се дигестивни систем.
• Јетра и билијарни тракт су очишћени.
• Ротквица је превенција атеросклерозе.
• Коштано ткиво је ојачано.

Али постоји и лоша страна новчића.

У таквим случајевима није препоручљиво јести корјенасто поврће.

• Гастритис са повећаном секрецијом.
• Поремећена покретљивост жучне кесе.
• Неравнотежа цревне микрофлоре.
• Чир на желуцу.
• Ако имате кардиоваскуларне болести.

Како се користе корисне особине ротквице.

Бела ротква је поврће које се тражи у великим количинама, а то је чињеница. Користи се у кулинарству, козметици, службеној медицини и народној медицини.

Етнознаност.

Народне исцелитеље посебно занима чињеница да је бела ротква корисна за људско тело. Још у давна времена људи су постали свјесни предности ових корјенастих усјева, да садрже многе љековите особине, као и да се од ротквице могу припремити инфузије, отопине, лосиони за борбу против разних болести било којег степена сложености. На пример, сок од роткве може помоћи у ублажавању кашља. Дозирање - 15 мл 2 пута дневно за одрасле, 10 мл за децу. Такође, поврће се користи за инхалацију. Ротквицу нарибамо, пошаљемо у контејнер, затворимо. Сат касније, отворимо се и неколико пута удахнемо. Дубоко дишемо. Учесталост инхалација је 7 пута дневно. Да бисмо излечили реуму, гихт, миозитис, неуритис, правимо лосионе. Решење: помешајте сок од ротквице са сољу (10 грама). Затим влажимо памучни штапић / салвету / газу у раствору и наносимо на оштећење.

Кување.

Окус ротквице је благо зачињен, има благу горчину. Зато је поврће радо виђен гост у кухињи. Салате се припремају од ротквице. Поврће се исече на траке, колутиће или нариба, све зависи од тога колико је коренасто поврће густо и сочно. Ротквица је одлична у комбинацији са путером и павлаком. Ако вам се свиђа оригинал, можете направити чипс, пире кромпир, можете испећи ротквице са медом или млеком. Неки људи поврћу додају лимунов сок и шећер. Зачине је боље не додавати, јер ће то побољшати укус, дајући не баш пријатан укус.

Дијететика.

Предности, низак садржај калорија, 0 масти - то је оно што вам је потребно да бисте смршали. Ако поједете ротквицу пре главног оброка, тада ћете престати да се преједате или ћете почети да једете храну са ниским садржајем калорија, јер коренасто поврће скоро тренутно засићује тело, а затим прилично дуго нећете ни хтети да имате ужину, јер ћете бити сити.

Рецепти.

Хранљива салата.

Састојци: бела ротква, 400 грама, лук, павлака, 150 грама, со. Припрема: поврће исеците на кришке, помешајте са луком, павлаком, соли по укусу. Пријатно!

Салата од поврћа".

Састојци: бела ротква, 1 комад, кромпир, 4 комада, лук, биљно уље, 4 кашике, со. Припрема: скувати кромпир, исецкати и помешати са сецканим луком. Ротквицу трљајте на ренде, посолите, напуните уљем.

Витамински смоотхие.

Састојци: ротква, 1 комад, шаргарепа, 1 комад, немасни кефир, 1-2 чаше, мед, 1 кашика, лимун, 2-3 комада. Припрема: сецкање и сецкање поврћа одвија се у блендеру, затим додајте кефир, промешајте. Затим додајте мед и лимун. Коктел је спреман.

Ако се придржавате правила, можете идентификовати многе корисне квалитете ротквице и применити је у пракси. Нутриционистима се саветује да у исхрану додају белу роткву. На крају крајева, тон ће се вратити, а ово је важно за тело, добићете задовољство од коначних резултата.

Козметологија.

Садржај хемијских елемената и корисне особине поврћа доприносе његовој употреби у припреми козметике, што може помоћи у неким стварима.

Уклањање пега, старачких пега на кожи.

Повећан проток крви, стога ће површински слој коже бити нахрањен.

Уклањање вишка масти, честица које су постале мртве.

Јачање косе.

Ријешите се перути.

Морате бити свесни предности и опасности ротквице, као и начина припреме природне козметике код куће.

Маска за подмлађивање. Узимамо 2 кашике нарибаног поврћа, 1 кашику сока алое, 1 кашику зеленог чаја. Све помешамо, нанесемо на кожу лица, држимо маску 15 минута, а затим је исперемо водом.

Лосион за старачке пеге. Састојци: нарибана ротква, 50 грама, сирће, 250 мл, помешајте. Сипајте раствор у стаклену посуду, затворите га, ставите на хладно тамно место 2 недеље. Након тога филтрирамо, додамо хладну воду, 1,5 литара у раствор. Да бисте уклонили старачке пеге, обришите лице навлажено водом лосионом 2 пута дневно. Након 10 минута исперите топлом водом.

Лек за суву кожу. Узимамо у једнаким размерама нарибану роткву, скуту, млечну павлаку, кафу, жуманце. Све мешамо док се не добије хомогена маса. Нанесите на лице, држите 20 минута.

Маска за масну кожу. Састојци: нарибана ротква, 2 кашике, беланца, 1 комад. Ми мешамо. Нанесите на лице, држите 15 минута. Исперите хладном водом. Маска ће одмастити кожу, сузити проширене поре и ублажити упалу. У композицију можете додати 1 кашику лимуновог сока, ово ће осветлити кожу и повећати њен тон.

Средство против пега. Стиснемо сок из коренастог поврћа, унапред га нарибамо. Разређујемо прокуваном водом у омјеру 1: 1 и обришемо подручја пјегама у јутарњим и вечерњим сатима.

Које су користи и штете од сока од ротквице?

Сок је здрав као и сама ротква.

Пружа помоћ телу у борби против гљивичних, бактеријских и вирусних болести.

Помаже у суочавању са болестима респираторног система.

Ослобађање тела од вишка воде и истовремено од штетних елемената.

Ревитализација јетре и жучне кесе.

Опушта и ублажава несаницу.

Контраиндикације

Чир на желуцу и дванаестопалачном цреву.

Трудноћа, дојење.

Болести кардиоваскуларног система, бубрежна инсуфицијенција.

У зависности од тога како користите сок од ротквице, можете сазнати о предностима или штетама. Не претерујте, посматрајте дозу, јер ће повећана концентрација елемената имати обрнути ефекат, због тога се пре употребе производа консултујте са специјалистом.

Контраиндикације

Ако имате проблема са срчаним мишићима - ограничите унос роткве. Такође, сведите га на минимум за отказивање бубрега. Укус може погоршати болести.

Забрањено је конзумирање роткве ако имате гастроинтестиналне болести, јер супстанце које се налазе у поврћу могу погоршати стање.

Труднице такође не би требало да једу корјенасто поврће, јер оно садржи етерична уља која нарушавају тонус материце, то ће изазвати рани побачај, а ако време касни, беба ће се прерано родити.

Поврће је потребно уклонити из исхране ако имате алергије или индивидуалну нетолеранцију.

Пре него што укључите ротквицу у своју исхрану, размислите не само о предностима, већ и научите о контраиндикацијама, дозама када је једете. Ако се поврће правилно користи, сви витамини и минерали ће се апсорбовати за здравствене користи тела.

Резиме.

Корисне и штетне особине ротквица увек морате узети у обзир ако ћете га увести у свој мени. Наравно, корист поврћа је да тело ослободи већине болести и обогати га корисним елементима, посебно у зимским и пролећним сезонама. Али не заборавите на контраиндикације.