תפוז: תכונות שימושיות, הרכב, תכולת קלוריות, שימוש למטרות רפואיות, פגיעה והתוויות נגד.
תוֹכֶן:
תפוז נחשב לאחד הפירות האהובים ביותר בקרב האוכלוסייה שלנו. להדרים בהירים יש טעם עסיסי ועשיר. הרכב הויטמינים העשיר הפך את התפוז לעוזר שאין לו תחליף לגוף האדם. במאמר זה נסביר בפירוט כיצד לבחור את הפירות הטובים ביותר, כיצד לאחסן ולהשתמש בפירות בצורה נכונה.
הרכב כתום
זה לא סוד לאף אחד שתפוזים מועילים מאוד לגוף האדם. במהלך הצטננות ושפעת, אנו מצטיידים בפירות הדר, מכיוון שאנו יודעים כי הפרי מכיל תוכן גדול של ויטמין C. חומצה אסקורבית מגבירה את עמידות החסינות בפני וירוסים וזיהומים. תפוז עוזר לאדם לפצות על חצי מהמספר היומי של רכיב חיוני זה.
בנוסף לויטמין C, התפוז מכיל ויטמיני B, מגנזיום, סידן, זרחן ואחרים.
בנוסף, פרי הדר הוא מקור ליוד, חומצה פולית ונוגדי חמצון.
תפוזים מועילים בהרכבם לבני אדם עד שהם יספיקו לטיפול בשלב מוקדם של הצטננות. בשל ההרכב המאוזן שלהם, הם עוזרים להגביר את החסינות ולעזור לגוף להתמודד עם המחלה.
עובדה מעניינת, הפסים הבהירים מתחת לקליפת התפוז הם המקור העשיר ביותר לוויטמינים. יש לצרוך אותם יחד עם עיסה עסיסית.
ניתן לאכול בבטחה את הפרי דל הקלוריות במהלך הדיאטה מבלי לחשוש מההשלכות.
תפוז: מהן התכונות המועילות
הרכב התפוז הופך אותו לעזר הכרחי בטיפול במחלות שונות. התכולה הגבוהה של חומצה אסקורבית תתמודד עם וירוסים ותחזיר את החסינות. הפרי העסיסי יסייע גם בטיפול במחלות לב וכלי דם. תכולת הסידן בתפוז מסייעת לחיזוק שלד העצם.
הטבות לגברים.
מחקרים הראו שלתפוז יש השפעות מועילות על בריאות הגברים. צריכה קבועה של הפרי במזון, מנרמל את תפקוד אברי הרבייה.
ויטמין C בתפוז יעזור להתמודד עם הרעלת אלכוהול ולהחזיר את הבריאות לשגרה.
הטבות לנשים.
לתפוז יש אותה השפעה מועילה על בריאות האישה. תכולת החומצה הפולית הופכת את הפרי מועיל לנשים במהלך ההריון, למעט במקרה של אלרגיה להדרים.
נוגד חמצון טבעי יעזור לטהר את גופך ולשפר את מראהך. הודות לנכס זה, עורן של הבנות נשאר רענן וגמיש.
מחקרים הראו שצריכה קבועה של תפוזים במזון מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן.
ומכיוון שהתפוז הוא מזון דל קלוריות, הוא יכול להיות חטיף נהדר במהלך הדיאטה שלך. הפרי נותן תחושת מלאות ועוזר לרדת במשקל.
ידוע גם שתפוז עוזר לשפר את תפקוד מערכת העצבים, להתמודד עם חרדות ומתחים.
כתום: כיצד להשתמש בו נכון
הרכב הוויטמינים העשיר של התפוז מסוגל להתמודד עם הצטננות ולהשיב את החסינות, למלא את הגוף ביתרונות ולשפר את מצב הרוח.הפרי הבהיר יסייע בטיפול במחלות לב וכלי דם. תפוזים מומלצים לשימוש במאמץ גופני כבד להחזרת הכוח.
אבל כדאי לזכור שמוצר זה הוא אלרגן חזק. הסובלים מאלרגיה למזון מסירים לעיתים קרובות מזון זה מהתזונה. ישנן המלצות מיוחדות לשימוש בתפוזים לחולי סוכרת ואנשים עם מחלות כרוניות במערכת העיכול.
במהלך ההריון.
לנשים בהריון תפוז יכול להוות מקור לוויטמינים חיוניים. ויטמין C יגביר את ההגנה החיסונית של הגוף מפני וירוסים ומחלות, וחומצה פולית תגן על העובר.
עם זאת, יש צורך להשתמש בפרי זה בזהירות לאנשים המועדים להתבטאות של אלרגיות למזון. פירות הדר תופסים תפקיד מוביל ברשימת האלרגנים החזקים, הם יכולים לעורר סימפטומים לא נעימים של המחלה ואת ההשלכות לאחריה.
אם אין לך תסמינים של אלרגיה לתפוזים, אל תשתמש בהם יותר מדי. מספיק לצרוך פירות אחד או שניים ביום כדי לקבל את כל היתרונות של פרי זה.
בזמן ההנקה.
יחד עם חלב האם, הילד מקבל ויטמינים שימושיים שיעזרו להגביר את ההגנה החיסונית שלו. כדאי לזכור כמה המלצות:
- ניתן לצרוך תפוזים רק שישה חודשים לאחר לידתו של ילד;
- לאכול תפוז אחד או שניים ביום;
- לקחת הפסקה של מספר ימים;
- אכלו חתיכת פרי קטנה בפעם הראשונה ועקבו אחר תגובת הילד, אם הכל תקין, אכלו יותר.
במהלך דיאטה.
אם אתה נחוש להיפטר מעודף משקל, אז תפוזים יעזרו לך עם זה. בשל הרכבו דל הקלוריות, מוצר זה מצוין לתפריט תזונתי. על ידי אכילת תפוז אתה יכול להיפטר מתחושת הרעב. פרי הדר מנרמל את מערכת העיכול ומשפר את מצב הרוח.
בנוסף, תזונה המכילה תפוזים מסייעת לאדם להגדיל את כושר העבודה שלו. מיץ תפוזים משפר את תפקוד מערכת העיכול. השימוש השיטתי בפירות אלה יקל על האדישות והבלוז.
סוכרת.
אין הגבלה קפדנית על השימוש בתפוזים לחולי סוכרת. להיפך, פירות הדר יסייעו בשיפור זרימת הדם, בחיזוק כלי הדם, לנרמל את לחץ הדם ולהגביר את ההגנה החיסונית של הגוף.
צריכה מוגזמת של פירות הדר יכולה להזיק. להשפעה מועילה על הגוף, מספיק פירות אחד או שניים ליום. מומלץ לאכול פירות טריים, מיץ טרי יכול להשפיע לרעה על הגוף של חולה סוכרת.
מתי תוכל להכניס פירות לתזונה של ילדך?
תפוזים הם מוצר בריא מאוד לילדים. בעזרתו הילד מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים. ויטמין C יגביר את החסינות בזמן הצטננות ושפעת, וסידן יחזק את השלד.
לאחר כשנה ניתן להכניס תפוזים לתזונת הילד. בהתחלה, נסה לתת מנה קטנה של המוצר, אם הסימפטומים של תגובה אלרגית אינם מופיעים, תוכל להגדיל את המינון. לילדים מתחת לגיל שבע מומלץ לא לתת יותר מתפוז אחד ביום.
איך בוחרים תפוזים בשלים
על מנת ליהנות מהטעם הבהיר והעסיסי של התפוזים, עליך לעקוב אחר כמה המלצות:
- פירות בשלים בעלי מרקם אחיד וצפוף;
- הפרי צריך להיות כבד משקל וריחני;
- הטעימים ביותר הם תפוזים שהובאו מאמריקה או מחופי הים התיכון;
- גודלו הגדול של התפוז אינו מעיד על בשלותו, פירות קטנים נחשבים הטעימים ביותר;
- המראה והצבע של הפרי לא תמיד משקפים בבירור את טעמו, לפעמים פרי ירקרק יכול להיות טעים יותר מאשר כתום עז.
זכור כי אתה לא יכול לשים תפוזים בבית ולחכות שהם יבשילו. לפירות אלה אין נכס זה.
כיצד לאחסן פירות כראוי
פירות אלה אינם זקוקים לתנאי אחסון מיוחדים.אפשר לשים אותם על צלחת במקום פתוח או להכניס למקרר.
המלצת האחסון היחידה היא לא להכניס את הפרי למקפיא. כמו כן, אין לשים תפוזים ליד מוצרים ריחניים, כדי לא לקלקל את הפרי הריחני.
תפוז: אילו מנות להוסיף
פירות הדר נמצאים בשימוש נרחב בבישול בשל טעמם הבהיר. תפוזים מתווספים לקינוחים וסלטים. פירות אלה נהדרים ליצירת רטבים ותבלינים יוצאי דופן.
לרוב משתמשים בתפוזים להכנת משקאות מרעננים. מומלץ להוסיף חתיכות פרי וקליפת תפוזים לתה.
פירות אלו ימלאו כל מנה יתרונות וטעם נהדר.
תעריף יומי
כמו כל מוצר, צריכה מוגזמת של תפוזים עלולה להזיק. זה נחשב בטוח לצרוך פירות אחד או שניים ביום למבוגר. אל תאכל פירות הדר כל יום. העדיפו פירות טריים על פני מיצים.
קליפת תפוז
גרידת התפוזים שימושית לא פחות מהפירות עצמם. אל תזרוק אותו. מוסיפים קליפות הדרים לתה או לקינוח, הם יחדירו לכל מנה טעם מדהים.
לקליפת התפוזים אותם יתרונות בריאותיים כמו לפרי. יש לו השפעה מועילה על עבודת מערכת העיכול, מנקה את הגוף, מגביר את המרץ ואת מצב הרוח.
קליפת תפוז משמשת לייצור שמן, בעל פעילות אנטי דלקתית, מרגיעה, חיידקית. כלי זה מצא יישום נרחב בקוסמטיקה. השמן מעניק לחות ומגוון היטב את העור.
עם איזה תפוז עוזר להתמודד
תפוז עוזר בטיפול במחלות שונות.
בעיות מעיים.
צריכה קבועה של תפוזים יכולה לנרמל את תפקוד המעיים. אכלו פרי בינוני אחד בבוקר ואחד לפני השינה. בקרוב תפקוד המעיים יחזור לקדמותו.
כאבים חוזרים ונשנים אצל נשים.
לתפוז יש השפעה עוויתות על הגוף. יש צורך להכין מרתח מקליפת הפרי ולמרוח אותו מספר פעמים ביום.
מחלת חניכיים.
לתפוז יש השפעה אנטי דלקתית על מחלות חניכיים. הסידן בפרי יעזור לחזק את אמייל השן. יש צורך לשפשף את החניכיים בקליפת תפוז, ואז לשטוף את הפה במים.
לחולים עם יתר לחץ דם.
תערובת של מיץ תפוזים ודבש תעזור לנרמל את לחץ הדם. קח תרופה זו מספר פעמים ביום, וזה יעזור ליתר לחץ דם.
יישום למטרות קוסמטיות
תפוזים יעזרו לשמר את הנוער והיופי. הוסיפו מיץ פירות למסכה או לשמנת, שימוש קבוע במוצרים אלה ישפיע לטובה על העור.
לשיער.
על ידי הוספת כמה טיפות שמן תפוז לשמפו ולמרכך השיער שלך, תוכל להגן על שיערך מפני יובש ושברים.
טיפול באקנה.
מסכה כתומה תעזור להתמודד עם פריחות בפנים. את הפירות יש לקצוץ על פומפייה ולהחיל על הפנים. בצע הליך זה מספר פעמים בשבוע, ותבחין בהשפעה.
הגבלות שימוש
למרות כל היתרונות של תפוזים, יש לצרוך אותם בזהירות. פירות אלה הם אלרגן רב עוצמה ויותר מדי עלולים להזיק לבריאות.
תפוזים אינם מומלצים לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות במערכת העיכול.
אסור לאכול פירות הדר על בטן ריקה, שכן החומצות במוצר יכולות להשפיע לרעה על מערכת העיכול.
על ידי ביצוע ההמלצות לשימוש בתפוזים תקבל את התועלת וההנאה המרביות!